【ヘルスケア】英語にも恋愛にも効く!?「Nike」アプリで自宅で運動!
外出の自粛で運動不足になっている?分かるよー!家にいるとついダラッとしちゃうよね(泣)ダイエットもしたいなって思っていても、ジムに入るのも面倒。最近は暑いから、出かけるのも嫌になる時もあるよね。おっけい先生もずっと在宅だから、家でも体を動かせないかなと思って探したら、いいアプリを見つけたよ!英語の勉強にもなるかも?
目次
英語にも恋愛にも効果的?運動をオススメする理由!
「普段スポーツとかやらないんだよね。。」
っていう人は、「運動」って聞いただけでもめんどくさい!って思うよね笑
おっけい先生が「なんで運動したほうがいいの?」っていうのを解説するよ!
1)気分がよくなる!
「セロトニン」っていうホルモン、聞いたことあるかな?
これは「ハッピーホルモン」とも呼ばれていて、
分泌されると幸せな気持ちになるホルモン♡
このセロトニンを分泌させる方法はいくつかあるんだけど、運動もその一つ!
ジムでゴリゴリ鍛えるような激しい運動じゃなくてOK!
20〜30分のウォーキングなどでもしっかり分泌されるよ。
英語の勉強が進まなくてイライラしたり、恋愛で凹むこともあるよね?
私も気持ちが落ち込んだ時は、30分くらい体を動かすようにしているよ!
するといつの間にか、モヤモヤがスッキリ!前向きな気持になる。
2)ぐっすり眠れる!
体をしっかり動かすと、夜ぐっすり眠れるようになるよ!
ホルモン「セロトニン」の分泌と、適度な体の疲れがあるから、快眠度が上がる!
快眠度が上がると、次の日は頭がスッキリするし、気分も明るくなる。
英語の勉強や、仕事へのやる気もアップ!
3)英語力アップ&恋愛がうまくいく!?
このブログを読んでくれている人は、目標のために英語を頑張っていたり、国際恋愛を目指している人のハズ。
運動をすると、ハッピーホルモンも分泌されて、睡眠も改善!
運動は、英語学習への集中力も高めてくれるよ!
同じ5分でもたくさんの単語が覚えられたらいいよね。
気分が明るくなれば、楽しくデートもできるし、
英語力がアップしたアナタに彼もほれ直すかも♡
運動するならアプリを使おう!Nikeオススメ!
ウォーキングのススメ「Nike Run」
この記事でも紹介した通り、私の【Keigoクラス】でも睡眠や運動を重視しているよ!
運動の中でもウォーキングはオススメ!
太陽の光を浴びることでもセロトニンは分泌されるから、運動を合わせると最強♡
私がウォーキングをする時は、Nikeアプリを使っているよ!
ランニング用アプリだけど、ウォーキングにも使えるよ!
SNSのように友達を作ったり、ランニング中の写真を投稿する機能も。
登録は無料だよ!
Nike Run Club
家でワークアウトするなら「Nike Training」
最近暑い日が続いているから、外に出るのは正直キツイよね(泣)
日光は浴びたいけど、猛暑日に運動するのは熱中症になってしまうかも。
外出もめんどくさい時は、自分の部屋でヨガして体を動かしているよ!
Nikeのトレーニング用アプリには、ヨガや筋トレなどのメニューがたくさん!
動画と音声で解説があるから、初めてでも安心。
私は音声を「英語」にして、英語のリスニングの練習もしてるよ(笑)
Nike Training
Nikeアプリを使ってヘルシー美女に♡
運動がいいのは分かっていても、重い腰がなかなか上がらないことも。
そんな時は、手間をかけずに運動できる工夫をしてみよう!
ヨガマットを一つ買って、部屋に置いておくだけでも、スキマ時間に体が動かせるよ。
家の周りのウォーキングや、部屋での運動も取り入れて、
心も体もヘルシーになろう♡
KEI