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【ヘルスケア】英語にも恋愛にも効く!?「Nike」アプリで自宅で運動!

    
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【ヘルスケア】英語にも恋愛にも効く!?「Nike」アプリで自宅で運動!

外出の自粛で運動不足になっている?分かるよー!家にいるとついダラッとしちゃうよね(泣)ダイエットもしたいなって思っていても、ジムに入るのも面倒。最近は暑いから、出かけるのも嫌になる時もあるよね。おっけい先生もずっと在宅だから、家でも体を動かせないかなと思って探したら、いいアプリを見つけたよ!英語の勉強にもなるかも?

英語にも恋愛にも効果的?運動をオススメする理由!

「普段スポーツとかやらないんだよね。。」

っていう人は、「運動」って聞いただけでもめんどくさい!って思うよね笑

 

おっけい先生が「なんで運動したほうがいいの?」っていうのを解説するよ!

1)気分がよくなる!

「セロトニン」っていうホルモン、聞いたことあるかな?

これは「ハッピーホルモン」とも呼ばれていて、

分泌されると幸せな気持ちになるホルモン♡

 

このセロトニンを分泌させる方法はいくつかあるんだけど、運動もその一つ!

 

ジムでゴリゴリ鍛えるような激しい運動じゃなくてOK!

20〜30分のウォーキングなどでもしっかり分泌されるよ。

 

英語の勉強が進まなくてイライラしたり、恋愛で凹むこともあるよね?

私も気持ちが落ち込んだ時は、30分くらい体を動かすようにしているよ!

 

するといつの間にか、モヤモヤがスッキリ!前向きな気持になる。

2)ぐっすり眠れる!

体をしっかり動かすと、夜ぐっすり眠れるようになるよ!

ホルモン「セロトニン」の分泌と、適度な体の疲れがあるから、快眠度が上がる!

 

快眠度が上がると、次の日は頭がスッキリするし、気分も明るくなる。

英語の勉強や、仕事へのやる気もアップ!

3)英語力アップ&恋愛がうまくいく!?

このブログを読んでくれている人は、目標のために英語を頑張っていたり、国際恋愛を目指している人のハズ。

 

運動をすると、ハッピーホルモンも分泌されて、睡眠も改善!

運動は、英語学習への集中力も高めてくれるよ!

同じ5分でもたくさんの単語が覚えられたらいいよね。

 

気分が明るくなれば、楽しくデートもできるし、

英語力がアップしたアナタに彼もほれ直すかも♡

運動するならアプリを使おう!Nikeオススメ!

ウォーキングのススメ「Nike Run」

この記事でも紹介した通り、私の【Keigoクラス】でも睡眠や運動を重視しているよ!

運動の中でもウォーキングはオススメ!

 

太陽の光を浴びることでもセロトニンは分泌されるから、運動を合わせると最強♡

私がウォーキングをする時は、Nikeアプリを使っているよ!

 

ランニング用アプリだけど、ウォーキングにも使えるよ!

SNSのように友達を作ったり、ランニング中の写真を投稿する機能も。

登録は無料だよ!

 

Nike Run Club

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開発元:Nike, Inc
無料
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家でワークアウトするなら「Nike Training」

最近暑い日が続いているから、外に出るのは正直キツイよね(泣)

日光は浴びたいけど、猛暑日に運動するのは熱中症になってしまうかも。

 

外出もめんどくさい時は、自分の部屋でヨガして体を動かしているよ!

Nikeのトレーニング用アプリには、ヨガや筋トレなどのメニューがたくさん!

動画と音声で解説があるから、初めてでも安心。

 

私は音声を「英語」にして、英語のリスニングの練習もしてるよ(笑)

Nike Training

Nike Training Club

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開発元:Nike, Inc
無料
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Nikeアプリを使ってヘルシー美女に♡

運動がいいのは分かっていても、重い腰がなかなか上がらないことも。

 

そんな時は、手間をかけずに運動できる工夫をしてみよう!

ヨガマットを一つ買って、部屋に置いておくだけでも、スキマ時間に体が動かせるよ。

家の周りのウォーキングや、部屋での運動も取り入れて、

心も体もヘルシーになろう♡

 

 

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