【ヘルスケア】英語にも恋愛にも効く！？「Nike」アプリで自宅で運動！
外出の自粛で運動不足になっている？分かるよー！家にいるとついダラッとしちゃうよね（泣）ダイエットもしたいなって思っていても、ジムに入るのも面倒。最近は暑いから、出かけるのも嫌になる時もあるよね。おっけい先生もずっと在宅だから、家でも体を動かせないかなと思って探したら、いいアプリを見つけたよ！英語の勉強にもなるかも？
目次
英語にも恋愛にも効果的？運動をオススメする理由！
「普段スポーツとかやらないんだよね。。」
っていう人は、「運動」って聞いただけでもめんどくさい！って思うよね笑
おっけい先生が「なんで運動したほうがいいの？」っていうのを解説するよ！
１）気分がよくなる！
「セロトニン」っていうホルモン、聞いたことあるかな？
これは「ハッピーホルモン」とも呼ばれていて、
分泌されると幸せな気持ちになるホルモン♡
このセロトニンを分泌させる方法はいくつかあるんだけど、運動もその一つ！
ジムでゴリゴリ鍛えるような激しい運動じゃなくてOK！
20〜30分のウォーキングなどでもしっかり分泌されるよ。
英語の勉強が進まなくてイライラしたり、恋愛で凹むこともあるよね？
私も気持ちが落ち込んだ時は、30分くらい体を動かすようにしているよ！
するといつの間にか、モヤモヤがスッキリ！前向きな気持になる。
２）ぐっすり眠れる！
体をしっかり動かすと、夜ぐっすり眠れるようになるよ！
ホルモン「セロトニン」の分泌と、適度な体の疲れがあるから、快眠度が上がる！
快眠度が上がると、次の日は頭がスッキリするし、気分も明るくなる。
英語の勉強や、仕事へのやる気もアップ！
３）英語力アップ＆恋愛がうまくいく！？
このブログを読んでくれている人は、目標のために英語を頑張っていたり、国際恋愛を目指している人のハズ。
運動をすると、ハッピーホルモンも分泌されて、睡眠も改善！
運動は、英語学習への集中力も高めてくれるよ！
同じ5分でもたくさんの単語が覚えられたらいいよね。
気分が明るくなれば、楽しくデートもできるし、
英語力がアップしたアナタに彼もほれ直すかも♡
運動するならアプリを使おう！Nikeオススメ！
ウォーキングのススメ「Nike Run」
この記事でも紹介した通り、私の【Keigoクラス】でも睡眠や運動を重視しているよ！
運動の中でもウォーキングはオススメ！
太陽の光を浴びることでもセロトニンは分泌されるから、運動を合わせると最強♡
私がウォーキングをする時は、Nikeアプリを使っているよ！
ランニング用アプリだけど、ウォーキングにも使えるよ！
SNSのように友達を作ったり、ランニング中の写真を投稿する機能も。
登録は無料だよ！
Nike Run Club
家でワークアウトするなら「Nike Training」
最近暑い日が続いているから、外に出るのは正直キツイよね（泣）
日光は浴びたいけど、猛暑日に運動するのは熱中症になってしまうかも。
外出もめんどくさい時は、自分の部屋でヨガして体を動かしているよ！
Nikeのトレーニング用アプリには、ヨガや筋トレなどのメニューがたくさん！
動画と音声で解説があるから、初めてでも安心。
私は音声を「英語」にして、英語のリスニングの練習もしてるよ（笑）
Nike Training
Nikeアプリを使ってヘルシー美女に♡
運動がいいのは分かっていても、重い腰がなかなか上がらないことも。
そんな時は、手間をかけずに運動できる工夫をしてみよう！
ヨガマットを一つ買って、部屋に置いておくだけでも、スキマ時間に体が動かせるよ。
家の周りのウォーキングや、部屋での運動も取り入れて、
心も体もヘルシーになろう♡
KEI
